Ladies Room - Le quotidien des filles a la page

Etre beau, en forme, rester jeune et séduisant le plus longtemps possible sont devenus aujourd’hui des mimpératifs. Tout comme la femme, l’homme moderne assume sa quête de bien-être et se soucie de plus en plus de son aspect physique.Une alimentation variée et équilibrée contribue à l’éclat de la peau, des cheveux et des ongles. Elle apporte les nutriments indispensables à leur renouvellement. Elle fournit également les éléments qui permettront de lutter contre les agressions telles que : la pollution, le soleil, le tabac, le stress…Focus sur la peau, les cheveux et les onglesLa peau est un tissu vivant capable de se régénérer et de se réparer. Elle comprend deux parties principales : l’épiderme, superficiel, et une partie plus interne et plus épaisse,le derme. L’épiderme est formé de cellules superposées et contient une substance très résistante, la kératine. Il se régénère en permanence, en quelque sorte il est renouvelé totalement toutes les 3 semaines. Avec l’âge, la peau perd certaines de ses qualités. Elle s’amincit, devient sèche et rugueuse. Elle se ride, perd de son élasticité et sa tonicité. Elle peut également se pigmenter defaçon disgracieuse.Les cheveux sont principalement composés de kératine, qui est une protéine très résistante. Les cheveux se renouvellent sans cesse. Leur cycle de vie est en moyenne de 3 ans chez l’homme et de 4 à 7 ans chez la femme. Au cours de cette période, chaque cheveu pousse sans relâche. Puis il arrête brusquement sa croissance et meurt. Il ne tombera que 2 à 4 mois plus tard, lorsqu’une nouvelle pousse le chassera définitivement de son follicule pileux.Les ongles sont formés d’une kératine très dure, protégeant les extrémités des mains et des pieds. Leur croissance se fait à partir de la matrice de l’ongle. Elle est ininterrompue mais lente. Il faut 6 mois environ pour remplacer un ongle de la main et de 1 an à 18 mois pour la repousse de l’ongle du gros orteil.Comment bien nourrir sa peau, ses cheveux et ses ongles ?L’alimentation influence l’aspect de la peau à tous les âges. Une bonne hydratation, au moins 1,5 litre par jour, des vitamines, notamment A et E, des antioxydants, des oméga 3 et des oméga 6 et des protéines sont essentiels pour une belle peau, des cheveux soyeux et des ongles solides.