Ladies Room - Le quotidien des filles a la page

Il n’y a encore pas si longtemps, je faisais “mon chameau” : je ne buvais quasiment rien, à part deux ou trois cafés, de la journée… Je ne m’en portais pas plus mal, n’ayant quasiment jamais soif, et ne m’inquiétais donc pas à ce sujet.

J’ai la chance (eurk je déteste…) d’être suivie annuellement par la médecine du travail (ce qui n’est pas le cas de toute le monde… par exemple les professeurs…) et ce dernier, parlons crûment, en voyant la couleur de mon urine, m’a fait une un sermon que je n’oublierai pas !!!

Il m’a expliqué les risques encourus si je ne me mettais pas immédiatement à hydrater mon corps : problèmes au foie, au système digestif, au cÅ“ur, aux reins et même risque de perturbation du fonctionnement mental…

Conclusion : il faut boire !!!

J’ai suivi ses conseils et depuis, je bois très régulièrement durant la journée, de l’eau surtout. Inutile de vous dire que depuis, mon urine est devenue très claire et que mes problèmes de constipation (au diable la pudeur) sont beaucoup moins importants.

Alors pourquoi faut-il boire ? Est-ce vraiment vital ?

Bien sûr ! L’eau n’est pas un aliment, elle ne fournit donc aucun énergie ; mais il s’agit d’un élément essentiel à la vie.

Notre corps en est composé de 60 à 70 %, suivant notre corpulence. Entre autres bienfaits, elle permet hydrater notre corps et notre peau, de maintenir la température de notre corps, d’éliminer les déchets digestifs, à notre cerveau de fonctionner, etc…

Notre corps perd environ 1 litre, voire 2, d’eau par jour (urine, transpiration, etc…) et cette eau doit donc être remplacée sous peine d’être déshydraté.

On conseille en général de boire au moins 8 verres d’eau par jour, environ donc 2 litres (ou 8 verres de liquide divers - sauf alcool bien sûr -). Mais certaines personnes ont besoin de plus (notamment les sportifs), selon ses dépenses.

N’attendez pas d’avoir soif pour boire. Vous devez prendre l’habitude de boire tout au long de la journée, durant votre journée de travail, pendant ou non les repas, quand vous faites du sport, etc… Bien sûr ça n’est pas évident de s’y mettre ; moi-même ai eu beaucoup de mal au début : y penser d’abord (mettez votre bouteille bien en vue), s’obliger à boire (il le faut, une fois que votre corps aura l’habitude, ça ira tout seul et ce sera un geste quasi-automatique), ne pas abandonner parce qu’on court aux toilettes tous les quarts d’heure (même remarque que précédemment).

Ne tardez plus (n’est ce pas les frangines ?) et buvez !
L’eau, c’est la vie.